5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

【美容板出張】綾波ダイエット【最強ダイエッター】

1 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/11(水) 14:32:36 ID:qPOHn5Fn
薬のみで食事を終わらせるダイエット。オオバコサプリで満腹感を
調節し、栄養剤でビタミンを取る。ゼロkcal。
このスレはそんなダイエットを実施している人が情報交換をするスレです。
目標を綾波ダイエットと呼称。綾波ダイエット1日目。

2 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/11(水) 14:51:29 ID:t/um9UVY
2げと

3 :ダイエット ◆uKGhF0Jqbs :2005/05/11(水) 14:51:43 ID:???
まず、零カロリーではない罠。
サプリメントの表示を見てください。
カロリー表示がしてありますから。
あと、身体にはビタミン以外にも必要な栄養素があります。
そちらのほうも摂取しないと、病院行きですよ?
あと、このダイエットで痩せた場合、
筋肉量がかなり減って代謝の悪い身体になると思います。
悪い事は言いませんので、運動とバランスの良い食事の王道ダイエットをしてください。

4 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/11(水) 14:58:13 ID:6KOcX9z6
体は壊さないようにな
あと、個人的にはガリガリよりは太ってる方がいいと思ってる

5 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/11(水) 14:59:12 ID:???
ガリガリも嫌だけど太ってるのはもっと嫌 普通が一番だおyな

6 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/11(水) 15:01:12 ID:???
朝 りんご+無糖よぐると+野菜ジュース+バナーナ(おやつ)
昼 りんご+無糖よぐると+野菜ジュース
夜 りんご+無糖よぐると+白湯
+サプリでどうよ?
腹筋腕立て等室内で済む運動+歩くのを忘れずに

7 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/11(水) 15:02:05 ID:qPOHn5Fn
運動は有酸素運動を2時間くらい、ビタミン以外もいわゆるダイエット補助
栄養剤を飲んで必要な栄養素は全て取る。
まあ、ゼロカロリーというのはないだろーけど。
運動前にヴァ−ムでも飲もうと思ってまつ。

8 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/11(水) 15:04:43 ID:???
綾波ダイエットってなんだよwwwwwwwwwwww 

9 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/11(水) 15:06:09 ID:zgv1L7/n
肉食わないダイエットかと思ったらさらにハードなダイエットだった

10 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/11(水) 15:07:11 ID:???
まあとにかく「継続が力なり」がんまれ!

11 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/11(水) 15:07:56 ID:6KOcX9z6
確か、炭水化物を抜けばダイエットになるんじゃなかったっけ?

12 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/11(水) 15:08:48 ID:???
夜は米粒食べちゃダメだよな
つか>>1の身長体重はよ?

13 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/11(水) 15:49:43 ID:???
何か面白そうw

14 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/12(木) 11:45:01 ID:/A6ntTob
66Kgっす。
以下、コピペ。

◆ガルシニア(HCA、ヒドロキシクエン酸、タマリンド):定番サプリ
・脂肪の燃焼を促す作用がある
・有酸素運動を行うときに摂取すると体脂肪燃焼効果を高める
・脂肪の分解・吸収を促す酵素の働きを抑え、食事でとった脂肪の吸収を妨ぐ
※マウスでの実験データでは、運動だけをさせた場合と比べて内臓脂肪の蓄積を約3割抑えた
※クロムは人体の必須ミネラルの一種でHCAとの相乗効果が期待され、
  たびたびガルシニアと共に配合される
※男性が飲むと精子の数が減るらしい

◆ギムネマ(ギムネマ・シルベスタ):定番サプリ
・ブドウ糖の腸における吸収を阻害し、血糖値を安定
・吸収されないかった未消化物は食物繊維と似た働きをして便量を増やし、便秘予防にも効果
・虫歯の発生を抑制
※約60%のブドウ糖を吸収せずに体外へ
※糖尿病、肥満、便秘の予防や滋養強壮などに

◆ファセオラミン(白インゲン豆抽出エキス、ファビノール):KATS、GAPS6500、ゼロ3000
・炭水化物をブドウ糖に変える消化酵素、アミラーゼの働きを抑制してそのまま体外へ排出させる
※炭水化物(でんぷん)はアミラーゼの働きによってブドウ糖に変化、
  体内に吸収されてエネルギー源となるが、余ったエネルギーはそのまま脂肪になる
※血中のブドウ糖が多くならない(血糖値が高くならない)ので低インシンュリン効果も出る

15 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/12(木) 11:45:40 ID:/A6ntTob
◆トナリン(CLA、共役リノール酸):セトロア
・脂肪分を燃やして体温を上げるタンパク質(UCP)に働きかけ、脂肪を燃やす
・脂肪酸をエネルギーに変換する反応を加速させる
・血液中のコレステロールや中性脂肪を減らす(生活習慣病にも効果がある)
※脂肪酸の一種リノール酸を化学変化させたものでひまわり油から取れる
※開発したウィスコンシン大学での研究結果によると、体脂肪率は運動を加えること
  によって15%〜20%減少することも実証

◆ラズベリーケトン:最近定番
・皮下脂肪の分解、燃焼
・脂肪の吸収抑制
・基礎代謝を上げる
※カプサイシン(唐辛子)の3倍の脂肪分解効果
※2002年10月日本肥満学会、日本生化学会にてカネボウ漢方ヘルスケア研究所、
  基礎科学研究所、愛媛大学から発表

◆レシチン:BOWS、ファットバキューム
・脂肪を乳化してコレステロール値を下げる
・体内細胞に栄養を行き渡らせて正しく機能させる(不足すると生活習慣病になりやすい)
・毛髪の成長や皮膚の新陳代謝を促し、皮膚疾患予防と美肌効果がある
・高血圧・心臓病・肝臓・糖尿・腎臓・膵臓などの諸病、血栓症・貧血自立神経失調症、
  不眠症、ぼけ症状などの予防と改善
・脳神経を活性化し、記憶力や集中力を増す
※主に大豆や卵黄に多く含まれている脂質の一種だが善玉コレステロール
※ヘビースモーカー、ストレスの溜まりやすい職業の方は消耗しやすい
  (特にヘビースモーカーは肺内のレシチン量が1/7まで低下する)
※身体に絶対必要な栄養素の一つである

16 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/12(木) 11:46:25 ID:/A6ntTob
◆クエン酸:ファットバキューム、アミノプラズマ
・糖の分解を抑制し、疲れの原因物質である乳酸の生成を抑制、減少させ疲労を回復する
・体脂肪をため込まなくさせる
※体内でも作られる物質だが、血行不良が原因で細胞に酸素が行き渡らなくなると
  作られにくくなり、慢性疲労の元となる
※日本人の7割が不足
※黒酢や梅肉などに多く含まれています

◆青パパイヤ(パパイン酵素):最近定番
・パパイヤのタンパク質分解酵素が体内に残っている異物を分解し、細胞の新陳代謝の
  促進および活性化を促す
・腸内のビフィズス菌を活性化させ、老廃物をなくす
・善玉菌の増殖を促進して悪玉菌の育成を防止
・活性酸素の除去
※脂質分解やタンパク質分解や糖質の分解に効果のある酵素

17 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/12(木) 11:46:58 ID:/A6ntTob
【交感神経刺激系】
交感神経に働きかけることで脂肪を分解するリパーゼという酵素が活性化され、
体内の貯蔵脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解。分解された脂肪酸は、血液中に放出され
筋肉に送り込まれ、エネルギーとして働く
なのでやはり運動と併用が効果的
ちなみに皮下脂肪を揉むことでも交感神経を刺激して同様の効果を得ることができます

◆シトラスアウレンチウム:定番サプリ
・交感神経系のβ3アドレナリン受容体に働きかけ、体脂肪の燃焼を促進する
・運動機能の向上や筋肉組織の強化機能がある
※シトラスとは柑橘類の総称だがダイエットサプリで言われるシトラスとは
  シトラスアウレンチウム(だいだい)の抽出成分サーモ・アミンのこと
※サーモ・アミンを含むアルカロイド成分を摂取することで基礎代謝が増大し、
  体重の減少以上に体脂肪量を減少させる効果がある
※アメリカでは約1000ヶ所を超えるダイエットクリニックでそのダイエット
  効果が立証されたらしい

◆カプサイシン(唐辛子):定番サプリ
・副腎を刺激して交感神経系のアドレナリンの分泌を高め、筋肉でエネルギーを
  消費するよう働きかける
・褐色脂肪細胞を活性化
・糖質の代謝や運動持久力を高めること
※カプサイシンの効果は運動による脂肪燃焼の過程に非常に酷似しているので、
  運動の代わりになる?
※下痢をしたり禿げやすくなる副作用もあるらしい

18 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/12(木) 11:49:58 ID:???
もしかして低血圧だと血糖下げ系はあまりお勧めじゃないかも
160cmぐらいでその体重なら間食抜いただけでも自然にやせる稀ガス

ゆっくり無理せすがんがれや

19 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/12(木) 11:51:14 ID:???
あ、おいらヲトコにしちゃ異常に低血圧でしかも軽く貧血(ヘモ足らず)だからそういうんだけどね
昔はウーロン茶飲んで目眩するような人間ですた

20 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/12(木) 11:53:19 ID:/A6ntTob
◆カフェイン
・運動前に摂取すると、体脂肪の燃焼を加速する
・脂肪がエネルギー源として優先的に利用されやすくなる
※運動の15〜20分前に飲むのがより効果的
※筑波大学の鈴木正成教授が行った実験では、コーヒー3杯(カフェイン240mg)を飲んで
  自転車マシンを行ったところ、水を同量飲んだときに比べ、脂肪燃焼量が2倍程度に高まる
  という結果になった
※覚醒状態になって興奮し、眠りにくくなるという弊害がある
※カフェインはコーヒーより緑茶の方が摂取しやすいし美容にもいいですよ

◆エフェドリン:ゼナドリン
・交感神経を刺激してノルアドレナリンを分泌し、脂肪を燃焼させる
※脳や心臓の細胞にも効いてしまうほど強力で、死亡例もある
※興奮や動悸、不眠などの副作用
※体質によっては効きにくい
※これを飲んで運動するのは危険と思われる
※以上のような副作用があるため日本では不許可。あまりお奨めはできません

21 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/12(木) 11:54:19 ID:/A6ntTob
【アミノ酸系】
たんぱく質を構成する栄養素の一種
アミノ酸ならなんでもいいわけではなく、脂肪燃焼効率が高いのはごく一部
燃焼リパーゼを活性化し、脂肪を遊離脂肪酸へ分解。その後運動することによって
遊離脂肪酸を燃焼させて痩せる。ただし運動しないと遊離脂肪酸は脂肪に戻る
要は運動する事が最前提条件で、これだけで痩せると思ったら大間違いである
なお就寝前に取ると成長ホルモンを分泌して、同様に痩せる効果があるとか
脂肪燃焼効率の良いアミノ酸は以下の通り
リジン(※必須アミノ酸)、アルギニン、アラニン、プロリン

◆L−カルニチン:セトロア、アミノプラズマ、O2ファイヤーα、ゼロ3000
・体内の脂肪細胞から脂肪を取り入れて、筋肉細胞内のミトコンドリアに送り燃焼させる
・コレステロール増加抑制作用もあり、さらに運動によって効果を高められる
※肝臓や腎臓で必須アミノ酸のリジンとメチオニンから合成されるアミノ酸の一種
※男性や肥満の方に不足気味。一日500mg必要とされている
※牛肉、羊肉などの動物性食品に多く含まれるが植物性食品には少ない
  ダイエット目的での摂取はサプリメントが有効

22 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/12(木) 11:57:06 ID:/A6ntTob
◆VAAM(明治乳業)
・脂肪よりも先に燃焼される血中のグリコーゲンやブドウ糖などの糖質を
  減らさずに、脂肪を燃焼させる
・乳酸の生成を抑え、長時間運動してても疲れにくい
・通常脂肪が燃え出すのは運動開始20分後と言われるが、VAAMは
  予め脂肪を溶かしだしておくので、運動30分前に摂取しておくと
  運動開始時から燃焼効果がある
※一日100km飛ぶスズメバチの驚異的なスタミナに着目し、その原因である
  幼虫の分泌液のアミノ酸配合を模したもの
※17種のアミノ酸の混合で、その配合比率には特許が収得されている
※VAAMの成分を開発した理研の研究員阿部岳氏のお言葉
「通常運動をするとグリコーゲンやブドウ糖などの糖質が燃え、乳酸が生産され、
  体液が酸性になり疲労感が募っていく。VAAMを飲むと乳酸の生産を少なくし、
  糖の燃焼を抑え、血糖の低下を防ぐ」
※上に挙げた脂肪燃焼効率の良い4種のアミノ酸も含まれているのでお奨め

◆ビール酵母
・アミノ酸、ビタミンB群、ミネラル、食物繊維、核酸、グルタチオン等の栄養素が豊富
※ダイエットで不足しがちな栄養素の補助として
※栄養の割にカロリーが低いのでヨーグルトと混ぜて一食分に置き換えるダイエット法
もある(満腹感が高い)
※勘違いされがちだがこれ自体にダイエット効果はない
※プリン体がメチャクチャ多いので尿酸値が高い人は注意。痛風になります

23 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/12(木) 11:58:00 ID:/A6ntTob
【食物繊維系】
水分を吸って膨らみ同時に腸内の様々な悪性の菌や油分を吸収して排泄する
ただし水分をやや多めに取らないと、その効果が十二分に得られない
また膨張作用により、食事が少量でも満腹感を得られる
取りすぎると体に必要なミネラルなどの成分を排出したり、薬の吸収を阻害するので
他のサプリとの併用は相性が悪いかもしれない
不足すると便秘になるが、過剰摂取は下痢の元

◆キチンキトサン(甲殻類動物性食物繊維):定番サプリ
・胃酸で溶けゲル状になり、腸内のコレステロールを包み込んで排泄
・脂肪分(油分)を吸収する胆汁酸を吸収して体外へ排出する
・腸内のビフィズス菌を増やし悪玉菌を制御する
※胆汁酸は胆のうにおいてコレステロールから生成される

◆ガラクトマンナン:GAPS、ファットバキューム、ジュジュワー、Be-Style
・コレステロールや中性脂肪を吸着し、そのまま排出
・ビタミン・ミネラルなどの微量栄養素の吸収を高める
※水溶性食物繊維

24 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/12(木) 11:58:48 ID:/A6ntTob
◆オオバコ(サイリウム):GAPS、ジュジュワー、ファットバキューム
・腸内の善玉菌を増やす
・血液中の余計なコレステロールを排出
※水溶性食物繊維
※オオバコ科の植物から取られる
※水を吸って30倍まで膨らむのでスプーン1、2杯とコップの水だけで
  一食分に置き換えられる

【運動による脂肪燃焼効率を高めるもの】
ガルシニア・シトラス・トナリン・カフェイン・アミノ酸系

【太る元となる栄養素(炭水化物類、油分、糖分)の吸収を抑制するもの】
ガルシニア・ギムネマ・ファセオラミン・ラズベリー・食物繊維系

【体内の脂肪を燃焼させるもの】
カルニチン・シトラス・トナリン・ラズベリー

【基礎代謝を上げるもの】
シトラス・ラズベリー

【コレステロール値を下げるもの】
レシチン・パパイン酵素・キトサン・オオバコ・ヨーグルトなど乳酸菌類

【交感神経を活発化させるもの】
シトラス・カフェイン・エフェドリン(日本では不許可)

いじょ。どーよ。

25 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/12(木) 12:00:41 ID:/A6ntTob
>>18
180あるんですがそーすると普通でつか?

26 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/12(木) 12:06:48 ID:???
>>25
180cmで66Kg・・・見た目スラっとしてる感じでは?
普通というか少し痩せてる方かも

27 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/12(木) 12:08:54 ID:/A6ntTob
太ももがもう_| ̄|○

28 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/12(木) 12:13:33 ID:???
おにゃのこの太ももは太くていいんだよ?









その分くびれが・・・あっなんでもないです単に自分の趣味です!

29 :虹色うんこタンにゃ♪:2005/05/12(木) 12:36:02 ID:4oj20bw1
タンパク質とらねぇとくさくなるって前TVでやってた

30 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/12(木) 12:39:39 ID:???
男だったらかなりヤセじゃない?

31 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/12(木) 12:41:53 ID:???
179cmで76Kgの俺はどうしたらいいのだ。

32 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/12(木) 12:54:23 ID:???
>>31
筋トレだ

33 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/12(木) 14:27:06 ID:???
だな金取れだ 腹筋を特に鍛えろ 俺にはない体格だから俺の分も含めて鍛えろ

34 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/12(木) 14:43:16 ID:???
>>33
お前も筋トレだ

35 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/14(土) 13:35:47 ID:???
>>1さ〜ん、ダイエットどうなりました〜?

36 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/14(土) 17:52:06 ID:???
164cmで54kg。
牛乳、マルチビタミン、Wアミノバリュー、DHA、CoQ10、ピクノジェノール、αリポ酸を摂取。
元々はダイエットではなく、メンヘルな精神に健康を宿らせようと始めたが、
ダイエットにもいい感じに思える、つか体がすこぶる軽い

37 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/14(土) 17:53:09 ID:???
3サイズもよろ

38 :36:2005/05/14(土) 17:54:43 ID:???
俺は男だがな・・・3サイズははかったこと無いが、Wは60台前半だと思う、多分

39 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/14(土) 18:38:40 ID:???
筋トレしろ

40 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/14(土) 19:02:25 ID:???
エヴァヲタは不必要ダイエッターの巣窟かよw


41 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/15(日) 12:51:35 ID:???
こにスレもしかして>>1も男だったのか?

42 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/15(日) 14:09:42 ID:???
身長163pで体重51sって太ってるかな?

43 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/15(日) 14:14:24 ID:???
普通だろ
男なら筋トレだ

44 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/15(日) 14:22:43 ID:???
有酸素なら長続きするけど筋トレまんどくさいんだよな
苦痛でしかたないよ

45 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/15(日) 14:24:43 ID:???
筋トレしながらオナるんだ

46 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/15(日) 14:46:23 ID:???
ん〜想像するだけでキショ−ぃw

47 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/15(日) 15:24:56 ID:???
よーするに漢でも女でも自分を磨くにはとりあえず禁トレだってkとだ

48 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/15(日) 15:25:35 ID:???
筋ね 素で間違えたw

49 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/15(日) 15:39:21 ID:???
>>43
女だったらデブ?orz

50 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/15(日) 16:08:49 ID:???
>>49
ん〜にゃ、ちょうど良い抱きごこち

51 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/15(日) 16:18:47 ID:???
おっぱいも程よく膨らんでいるかと思われ

52 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/15(日) 18:46:29 ID:???
>>50>>51
そっか、よかった。ありがと。

53 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/15(日) 20:03:50 ID:???
安心されて却って不安になりますたw

54 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/15(日) 21:31:16 ID:???
>>53
ナンテヨムノー?

55 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/15(日) 21:36:47 ID:???
>>54
小学生か?
もっと普通の本読めよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

56 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/15(日) 21:40:12 ID:???
>>54
小学生か?
もっと普通の本読めよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


57 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/15(日) 21:42:04 ID:???
>>54
小学生か?
もっと普通の本読めよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


58 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/15(日) 21:42:14 ID:???
かえって→却って
>>52僕とひとつにならない?

59 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/15(日) 21:44:30 ID:???
>>54
君は可愛いね・・・返却とかいうじゃんか

60 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/15(日) 23:47:38 ID:4IWU4xpa
>>58>>59
教えて下さってありがとございます。

61 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/15(日) 23:49:22 ID:???
ごめんなさい、ageてしまった...

62 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/15(日) 23:49:24 ID:???
>>60
えええ?そんな、大した事ねっスよ!君マジで可愛いね、好きだな君みたいなタイプ

63 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/15(日) 23:53:25 ID:???
>>62
惚れやすいんですね
まぁ、明日からダイエト頑張ります。

64 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/16(月) 00:15:00 ID:???
>>63
ふっ、頑張ってくれたまえ
君がもっともっと素敵なレディになりますように・・・

65 :1:2005/05/16(月) 16:32:33 ID:kkZtS/Hd
このスレは次回から

>>28ががっかりしないようにさりげなく>>1が男であることを伝えるスレ


になります。ご期待ください。

66 :1:2005/05/16(月) 16:34:19 ID:kkZtS/Hd
近況。漏れはとりあえず美容板の
オオバコ、ステッパー、VAAMに寄生して
がんばってる。いや、ほとんどROMだが。

67 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/16(月) 16:40:05 ID:???
オコトが美容板なんか逝くんジャネー!m9(` Д´ )プギャー

68 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/16(月) 16:45:24 ID:???
美容板の半分はキモヲタで出来ています

69 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/16(月) 16:50:09 ID:???
そんな美容板ャダー ヽ(`Д´)ノウワァァン!!

70 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/16(月) 16:59:04 ID:???
エヴァ板住人+新旧ガン板住人=美容板住人

とかw

71 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/16(月) 17:00:15 ID:???
ダイエットとすると、女性は真っ先に乳房が減るそうだ。何しろ脂肪の塊だからね。
体重より体型をを気にした方がいいと思う。

という訳でダンベル運動なんかがお勧め。
女性は男性と比べて筋肉が緩みやすいから、かなり効果は高いよ。

そういう俺は183ab、74`cの漢だ。

72 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/16(月) 17:05:36 ID:???
腹筋鍛えた女はエロィ。なぜか胸と脇がくっきり分かれてて、うっすらと
見える腹筋はそそる

73 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/16(月) 17:36:06 ID:???
あっという間にヘンタイスレw

74 :72:2005/05/16(月) 17:46:45 ID:???
>>73
_| ̄|○

75 :1:2005/05/16(月) 18:57:54 ID:kkZtS/Hd
なぜかオオバコ食おうとすると腹がいっぱいになり、街中歩いてると腹が空く件について

76 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/19(木) 11:29:50 ID:XsJVz0pg
>>73
でも美容板って結構ダイレクトだぞ。「巨乳で悩んでる人集まれ」とか「妻が
ブサイクで毎日がつらい」とか「女限定毎日オナニーして痩せる」とかw

エヴァ板の人って案外節制的?

77 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/19(木) 11:40:50 ID:???
>>76
精神的なダイエットが必要そう・・・

78 :76:2005/05/19(木) 12:08:18 ID:XsJVz0pg
>>77
ttp://uwasanoshinso.tripod.com/seikei.htm

世の中はそんなレベルじゃないべそよ。

79 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/19(木) 12:42:11 ID:???
噂の真相で整形・・・これは難問でスぞ!
精神的グロの可能性大有りということで開きません!

80 :76:2005/05/19(木) 12:50:35 ID:XsJVz0pg
ただの整形外科達の雑談の文字起こし。
まあ結構長いが気が向いたら読んでみ。

81 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/19(木) 13:16:38 ID:???
>>80
いや、そういう冷静な「もう片一方の」当事者の意見も恐いんだってばさw
事実はつくりものより奇なり、だよ
まとまりが付かないから実生活の代用品であるカタルシスにはならんけどさ

82 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/20(金) 06:30:31 ID:???
とれーにんぐ

83 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/20(金) 13:31:49 ID:???
筋トレ

84 :ダイエット ◆uKGhF0Jqbs :2005/05/20(金) 14:06:56 ID:???
>>78のドーピングを激しくしたい。

85 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/20(金) 14:17:48 ID:???
>>84
オメーも・・・ いやなんでもない、頑張れよ・・・

86 :31:2005/05/20(金) 19:04:09 ID:???
夜は米粒抜き。
運動(散歩・筋トレなど)をする。
間食をしない。
あまい飲み物などを控える。(今まではミサトさん並に缶コーヒーを飲んでた)

以上によって2Kg減。今まで物凄く不摂生をしていたと痛感。
さらに頑張ります。さて、筋トレ筋トレ!

87 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/20(金) 19:52:16 ID:???
>>77美板は結構きついぞ。↓これなんか…
ttp://www.h6.dion.ne.jp/~shitjap/index5000.html


2chって、スレが伸びるとエスカレートしていくんだよね…



88 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/20(金) 19:57:40 ID:???
>>62です
お米抜きの生活で、今のとこ2`減りました。 これからも頑張ります。

89 :1:2005/05/20(金) 20:01:37 ID:dJJQvlDo
あげて頂けるとうれ水です。迷惑でなければですが…

米抜きはキツイですね。漏れも朝はさすがに食べる。後はオオバコだけどw

90 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/20(金) 20:11:22 ID:???
>>88
>>61ですた

91 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/21(土) 18:03:44 ID:TOCt5v0+
ダイエットしたら風邪引いた。こんな時期にOTL

92 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/21(土) 23:15:21 ID:???
うーむ太ったw

    \ヽ
    (三彡0ミ)★  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
    ( -_-)‖< ウツダ...
    /~~~〉 〈/つ   \_____
   ノ  ノ|  |...‖
 ´〜 (__),__)‖ゝ

93 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/24(火) 20:18:12 ID:4nqhyXQ2
>>92
詳s(ry

94 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/25(水) 12:09:23 ID:???
最近どーですかー

95 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/25(水) 19:15:55 ID:???
2`減ったあたりから、まったく減らない('A`)

96 :31:2005/05/25(水) 19:32:01 ID:???
同じく、井坂十蔵。

97 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/25(水) 19:44:27 ID:???
運動なんか良いとおもうなー、うん
どう?

98 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/25(水) 21:16:02 ID:???
じゃあ明日から家の周り歩いてみます('⌒'*)¶

99 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/25(水) 21:27:41 ID:???
ぐわんばりなはれ
最近変な事件とか多いので気を付けて

100 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/25(水) 22:33:51 ID:???
100ゲト

101 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/25(水) 22:35:11 ID:U6nBlRuf
じゃあ101

102 :【食事】王道ダイエットPart15【運動】テンプレ:2005/05/26(木) 08:26:02 ID:???
■全般
・All About Japanダイエット  ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/

■基礎知識
・0からはじめるダイエット     ttp://kota.to/0kara/
・オンラインダイエットセミナー  ttp://www5b.biglobe.ne.jp/〜on-line/diet/a/seminar.html
・医者が教える!1分ダイエット ttp://www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA              ttp://www.tanita.co.jp/bwl/bestweight.html
・ダイエットの基礎講座      ttp://www.best-weight.ne.jp/index.html

■食事、栄養
・食生活と栄養大事典        ttp://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/qid=1033433418/sr=1-1/ref=sr_1_2_1/250-4956821-3370660
・食品のカロリー辞典
ttp://www.oracion.co.jp/〜calorin/jiten/food/index.html


103 :【食事】王道ダイエット【運動】テンプレから:2005/05/26(木) 08:27:05 ID:???
■基礎代謝・消費カロリー計算
・WEB-Tarzan (BMI、運動強度、運動消費量、適正心拍数がわかります)
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
・健康チェックツール(基礎代謝量計算機)
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
・基礎代謝量チェック
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
・消費カロリー計算
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html

・性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても違うのであくまでも目安。
・減量する人は「基礎代謝量以上、エネルギー所要量以下」の範囲でバランスのよい食事を。

■健康度チェック
ttp://www.central.co.jp/

■外食時に有益
ttp://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000112.html
ttp://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/clinic/r2.html
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789506177/qid=1033000162/sr=1-2/ref=sr_1_0_2/250-4956821-3370660
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4056026513/qid=1033000162/sr=1-4/ref=sr_1_0_4/250-4956821-3370660

104 :【食事】王道ダイエット【運動】テンプレから:2005/05/26(木) 08:27:32 ID:???
〔参考リンク〕

すぐわかる栄養成分ナビゲーター
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi

解剖学講義ノート
http://www.lib.kobe-u.ac.jp/products/anatomy/KNHN2.html

お役立ち計算ツール
http://f-kawaraban.cside.com/calculator/calculator.htm

オサーンによる筋トレ実演 メディアプレーヤーダウソしてね
http://www.ironcurtainlabs.net/champs/champ_vids.html

フィットネス瓦版
http://f-kawaraban.cside.com/index/index11.htm

フィジカルトレーニング情報
http://homepage2.nifty.com/physical-education/index.html
↑(ベンチプレスとスクワットの姿勢などの講座あり)

米国サプリメントブランドEASの日本公式サイト(コラムなど多数)
http://www.ebody.co.jp/

105 :【食事】王道ダイエット【運動】テンプレから:2005/05/26(木) 08:27:57 ID:???
スポーツサプリメント国内メーカー
SAVAS
http://net.meiji.co.jp/sports/savas/
weider
http://www.weider-jp.com/
グリコ
http://www.glico.co.jp/info/pwr_pro/index.htm
DNS
http://www.ebody.co.jp/
健康体力研究所
http://www.kentai.co.jp/
ゴールドジム
http://www.ggmania.jp/

米国サプリメントを安く売っている所
http://www.twinwholesale.com/ ←ここの日本向け宅配便スペシャルが最安
http://mimie.net 
http://www.reallife.co.jp/shopping/index.html 
http://www.ccchain.net 
http://www.bodyplus-usa.com/
http://tkikaku.web.infoseek.co.jp/

106 :【食事】王道ダイエット【運動】テンプレから:2005/05/26(木) 08:29:31 ID:???
メニュー別カロリー表
http://www2.plala.or.jp/agaben/calorie.html#mesi
食品成分データーベース
http://food.tokyo.jst.go.jp/selectFood/sel_top.pl
栄養素と代謝回路
http://www.geocities.co.jp/Beautycare/2308/sub4.htm
ダイエット口コミ掲示板
http://www.walkerplus.com/diet/


つまりは、肉を食べないレイタンは最強ダイ(ry

107 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/26(木) 11:58:15 ID:???
おお!すげえサンクスこ!

つか肉を喰わないよりも炭水化物を取らないダイエットの方が効果的じゃないんすか?
教えてエロい姐チャソ

108 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/26(木) 19:42:07 ID:CZH8dMoM
基本は野菜のみ。ドレッシングも却下ラスィ。
運動は直接やせる原因にはならないとか>>All About Japanダイエット
基本的にこれ読むだけでおk。後は疑問が出たときに調べる感じで。

109 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/26(木) 19:42:45 ID:???
あげちまった

110 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/26(木) 19:45:47 ID:???
つーか筋肉つけても何しても入れるカロリーより出すカロリーが多けりゃ痩せるっちうことでは?
適度な運動もかなーり大切だと思うぜ、極度の運動不足のこの俺がw

111 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/27(金) 13:16:16 ID:???
ttp://www.nikkansports.com/ns/exercise/rensai/050509.html
これどう?イクない?

112 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/27(金) 22:22:43 ID:???
>>111
見れへん

113 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/27(金) 22:36:32 ID:dhCl9wdR
ドーピングコンソメスープ
最強

114 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/28(土) 15:02:43 ID:???
俺は筋肉をつけたい 

115 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/28(土) 15:07:05 ID:???
俺は金玉をつけたい

116 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/28(土) 16:18:57 ID:???
俺女キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━!!!!!

117 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/28(土) 23:34:07 ID:???
俺は夜食抜きにしようかと思うの、どうかしら?

118 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/28(土) 23:37:13 ID:nFdAoOto
http://fd1.serverman.tv/~f/DATA/MOVIE/5-22h9hjif/5-22h9hjif.swf

119 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/29(日) 00:38:41 ID:???
>>117
夜食はやめた方がイイおー、夜食めちゃめちゃ太るから('A`)

120 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/29(日) 00:42:30 ID:???
俺、今スルメ喰っちゃってるの
ダメ?

121 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/29(日) 10:55:25 ID:???
筋トレは「やせるためにカロリーを消費する」目的ではそれほど有効ではありません
(そっちが目的なら走るか泳ぐ、それも死ぬほど)。

筋トレの有無がものを言うのはむしろ「やせ方」と「やせた後」です。
カロリー減らしてやせようとする場合、筋肉もやせます。使ってない筋肉は優先的に
リストラされます。で、手足もさりながら胴体の筋肉がやせると問題が生じます。
腹筋、背筋が弱いと姿勢が悪くなります。見た目もさりながら腰痛などの原因になります。
ご婦人の場合は大胸筋もある程度無いと胸の形が悪くなりがちです。

122 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/29(日) 11:32:56 ID:???
なるほど泳ぐのはイイ!ね
誰か女子高生がいっぱいいるプールにつれてってくらさい

123 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/29(日) 12:18:34 ID:???
>>122
そもそも女子高生ってプール行くの?アタシ行ったことないけど。

124 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/29(日) 12:29:02 ID:???
がびーん

125 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/29(日) 13:07:28 ID:???
シティホテルのプールでは最近見かけるけど、アンタが言ってる(行ってる)
のは市民プールですかい?

126 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/29(日) 13:28:59 ID:???
シティホテルなんか近所にナイヨー!

127 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/29(日) 20:47:51 ID:???
>>126
諦めましょう

128 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/29(日) 20:51:38 ID:???
つ【綾波レイが大量に漂うプール】

129 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/30(月) 02:25:16 ID:???
夜食はダメって言った矢先に、ちょこあ〜んぱん食べてしまったorz

130 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/30(月) 02:39:12 ID:???
>>129
大丈夫、また一緒にがんばろうw

131 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/30(月) 22:16:24 ID:???
>>128そうか!だから綾波は最強ダ(ry
>>129平気で靖国潰せとまで言ったブルボンにショックと言ったら嫌韓厨を呼ぶテ(ry

プールなんて逝ってたらそれこそ燃費が悪くなる罠。あくまで食事制限主体でやるのが
コツ。筋トレは男がやると筋肉ダルマになるけどおにゃのこがやるとスーパー体型にな
るラスィ。

132 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/30(月) 22:20:50 ID:???
目指せ筋肉ダルマw

133 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/30(月) 22:46:44 ID:6Ofw2Rvs
>>132
男は有酸素運動。走ったりとか踏み台昇降したりとか。

134 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/30(月) 22:52:40 ID:???
>>133
じゃ女の子は?

135 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/30(月) 22:54:20 ID:???
072 あっウソ、これウソだから

136 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/30(月) 23:01:44 ID:6Ofw2Rvs
>>131=漏れ(ID
見開きじゃないのねここ。平和な。

137 :名無しが氏んでも代わりはいるもの:2005/05/30(月) 23:05:00 ID:???
平和平和。丸ッと平和。














のどかすぎて過疎ともいうw

36 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)